Hoe CBD je geheugen beïnvloedt
CBD is overal. Veel mensen vragen zich af of cannabidiol je concentratie en geheugen beter maakt, of dat het uiteindelijk toch een negatief effect heeft op je geheugen en geheugenprestaties. Tegelijkertijd wordt cannabis vaak over één kam geschoren, terwijl THC en CBD heel verschillendeeffecten hebben en dus ook verschillend kunnen werken op de hersenen, het gedrag en het geheugen. Dit artikel gaat over de invloed van CBD op het geheugen, over belangrijke bevindingen uit studies, onderzoek en hersenonderzoek, over typische vragen uit het dagelijks leven en over een realistische beoordeling zonder overdrijving.
Wat is het geheugen?
Het geheugen is een belangrijke functie van de hersenen. Het zorgt ervoor dat informatie wordt opgenomen, verwerkt, opgeslagen en later weer kan worden opgeroepen. Verschillende delen van de hersenen werken hierbij samen. Voor veel dagelijkse taken heb je niet alleen een goed langetermijngeheugen nodig, maar ook een betrouwbaar kortetermijngeheugen en een stabiel werkgeheugen.
Kortetermijngeheugen betekent dat informatie maar een paar seconden tot minuten beschikbaar blijft. Werkgeheugen is het vermogen om informatie even vast te houden en er tegelijk mee te werken. Langetermijngeheugen omvat herinneringen, kennis en vaardigheden die voor een lange tijd worden opgeslagen. Deze geheugenfuncties hangen sterk af van concentratie, slaap, stress, stemming en leeftijd. Daarom kunnen veranderingen in deze factoren het geheugen merkbaar beïnvloeden, zelfs als de hersenen in principe gezond zijn.
Hoe belangrijk is concentratie voor je geheugen?
Concentratie is vaak het knelpunt. Als je aandacht verslapt, wordt informatie minder goed verwerkt. Dan ontstaan er hiaten die lijken op geheugenproblemen, terwijl de oorzaak eigenlijk in de verwerking ligt. Veel mensen merken dit in stressvolle periodes. Het hoofd lijkt leeg, er blijft minder hangen, afspraken en namen gaan verloren. Vaak spelen stress, angst, slaapgebrek of overbelasting een rol.
CBD wordt vaak gebruikt omdat het bij sommige mensen helpt om rustig te worden. Als je minder gestrest bent en je beter kunt concentreren, kan dat indirect je geheugen ten goede komen. Dat is belangrijk, want een effect op je geheugen kan ook komen doordat je dagelijkse leven minder stressvol wordt en je je weer beter kunt focussen.
Wat is het verschil tussen CBD, cannabis en THC als het om het geheugen gaat?
Cannabis is niet één soort spul. Wat het doet, hangt echt af van de cannabinoïden die erin zitten. THC is psychoactief en kan je high maken. Bij veel mensen kan THC je concentratie en geheugen even beïnvloeden. Typische effecten zijn dat je makkelijk afgeleid bent, dingen langzamer verwerkt, minder goed je aandacht erbij kunt houden en moeite hebt om dingen te onthouden.
CBD werkt anders. Cannabidiol verandert meestal niet je waarneming zoals THC dat doet. Toch is het niet helemaal waar dat CBD alleen maar voordelen heeft. CBD kan verschillende effecten hebben, afhankelijk van de dosis, de persoon, het product en de situatie. Sommige mensen zeggen dat ze zich rustiger voelen en minder stress hebben. Anderen merken bijna geen verschil. Weer anderen voelen zich moe, en vermoeidheid is vaak een reden voor minder concentratie en dus indirect ook voor een slechter geheugen.
Wat doet het endocannabinoïdesysteem in je hersenen?
Het endocannabinoïdesysteem is een systeem in je lichaam dat veel functies regelt. Denk aan stress, je humeur, ontstekingen, pijn en ook dingen die belangrijk zijn voor je hersenen. In je zenuwstelsel zitten receptoren die reageren op cannabinoïden. Daarom krijgen cannabinoïden veel aandacht in onderzoek.
Voor het geheugen is het belangrijk dat geheugenprocessen niet in één enkel gebied plaatsvinden. Verschillende hersengebieden werken samen, waaronder gebieden die belangrijk zijn voor het verwerken van informatie, voor aandacht en voor emotionele beoordeling. Als cannabidiol via het endocannabinoïdesysteem en andere signaalwegen invloed uitoefent, kan dat in theorie ook van invloed zijn op geheugenprocessen. Of dit in het dagelijks leven echt tot een verbetering leidt, hangt echter af van veel factoren, waaronder slaap, stressniveau en uitgangssituatie.
Wat laten onderzoeken naar CBD en het geheugen zien?
De onderzoeksresultaten zijn niet zo duidelijk als sommige advertenties doen voorkomen. Er zijn onderzoeken die laten zien dat CBD meetbare veranderingen in de hersenen kan veroorzaken. Dit gaat bijvoorbeeld over activiteitspatronen of fysiologische markers. In sommige onderzoeken wordt CBD direct vergeleken met THC om verschillen duidelijker te zien. In andere onderzoeken wordt gekeken of CBD verband houdt met symptomen zoals stress of angst, die op hun beurt weer invloed kunnen hebben op concentratie en geheugen.
Belangrijk is dat meetbare veranderingen in de hersenen niet automatisch betekenen dat je geheugen beter wordt in tests. De resultaten zijn gemengd. Ook zijn de doses in studies vaak hoger dan wat veel mensen dagelijks gebruiken met CBD-olie. Dit is precies waar misverstanden ontstaan. Onderzoeksresultaten kun je niet zomaar toepassen op vrij verkrijgbare producten, vooral niet zonder te kijken naar de dosis, de duur en de kwaliteit van het product.
Kan CBD indirect helpen omdat het stress en angst vermindert?
Dat is een logisch scenario. Stress en angst kunnen je concentratie echt verminderen. Als CBD bij sommige mensen stress vermindert, kan het verwerken van informatie stabieler worden. Hierdoor kun je makkelijker herinneringen vormen en taken in je werkgeheugen beter uitvoeren. In dit verband zeggen sommige mensen dat ze meer helderheid in hun hoofd hebben en dat hun geheugen in het dagelijks leven stabieler werkt.
Maar het tegenovergestelde is net zo goed mogelijk. Als CBD je moe maakt, daalt je concentratie en kan je geheugen op korte termijn slechter werken. Daarom is de vraag niet alleen of CBD in theorie invloed kan hebben, maar ook welke effecten je precies merkt en in welke situatie je CBD gebruikt.
Kan CBD je korte termijn geheugen of werkgeheugen verbeteren?
Dat wordt vaak gevraagd, vooral op je werk, als je veel dingen tegelijk in de gaten moet houden. Concentratie is superbelangrijk voor je werkgeheugen. CBD kan misschien indirect helpen door stress te verminderen, waardoor je aandacht stabieler wordt. Maar het is niet helemaal duidelijk of CBD je werkgeheugen echt verbetert, los van dingen als slaap, stress of angst.
Als je op zoek bent naar een flinke prestatieboost, zul je in de huidige studies weinig zekerheid vinden. Het is realistischer om te zeggen dat CBD in bepaalde gevallen de omstandigheden verbetert waarin het geheugen stabiel blijft. Dat is iets anders dan een directe 'booster' voor de hersenen.
Welke risico's en bijwerkingen zijn belangrijk voor je geheugen en concentratie?
CBD wordt meestal als goed verdraagbaar gezien, maar er kunnen bijwerkingen zijn. Vermoeidheid is een van de belangrijkste als het gaat om geheugen en concentratie. Ook de kwaliteit van het product kan een rol spelen. Niet elke olie is hetzelfde, en verschillen in zuiverheid, dosering en samenstelling kunnen de effecten veranderen. Als een product sporen van THC bevat of verkeerd is aangegeven, kunnen er onverwachte effecten optreden.
Bij cannabisproducten speelt THC een speciale rol. THC is veel sterker verbonden met geheugenproblemen en concentratieproblemen dan CBD. Daarom is het misleidend om algemene effecten van cannabis te beschrijven als effecten van CBD. Mensen die gevoelig zijn of een voorgeschiedenis hebben met psychische aandoeningen, moeten extra voorzichtig zijn. Bij aandoeningen zoals schizofrenie is zelfmedicatie in principe riskant en mag niet zonder medische begeleiding worden gedaan.
Welke tips helpen je geheugen in het dagelijks leven beter dan welk product dan ook?
Veel problemen die lijken op geheugenstoornissen, zijn eigenlijk concentratieproblemen. Daarom helpen basisprincipes vaak meer dan producten. Voldoende slaap houdt je geheugen en geheugenprestaties op peil, omdat herinneringen 's nachts worden versterkt. Beweging stimuleert de bloedsomloop en activiteit in de hersenen. Stressmanagement verbetert de aandacht. Een evenwichtige voeding helpt, omdat een tekort aan voedingsstoffen een merkbare invloed kan hebben op de prestaties. Structuur en herhaling zijn de eenvoudigste hulpmiddelen om informatie in het langetermijngeheugen op te slaan.
CBD kan soms als extra steuntje worden gebruikt, maar het vervangt deze dingen niet.
Hoe groot is de invloed van CBD op het geheugen eigenlijk?
De invloed van CBD op het geheugen is waarschijnlijk vaker indirect dan direct. CBD kan bij sommige mensen stress verminderen en daardoor de concentratie verbeteren. Dit kan de geheugenfunctie in het dagelijks leven verbeteren, zonder dat CBD zelf een klassieke geheugenversterker is. Tegelijkertijd kunnen er ook tegenovergestelde effecten optreden, vooral als er vermoeidheid optreedt of als producten THC bevatten.
Als je CBD wilt proberen, doe het dan stap voor stap: begin met een kleine dosis, kijk hoe het je concentratie en geheugen beïnvloedt en wees eerlijk over je symptomen. Als je nog steeds last hebt van geheugenproblemen, moeite hebt met dingen verwerken of opvallende veranderingen in je dagelijkse leven ziet, is het beter om medisch advies te vragen dan meteen naar de volgende olie of trend te grijpen.