Che effetto ha il CBD sull'appetito?
Il CBD fa venire fame? Fa venire voglia di abbuffarsi come la cannabis con il THC? Oppure il CBD può aiutare a dimagrire e a perdere peso?
In breve: il CBD (cannabidiolo) non ti fa sballare e, a differenza del THC, non ti fa venire voglia di mangiare. Negli studi con CBD medico ad alto dosaggio, si è visto più una riduzione dell'appetito e una leggera perdita di peso. Ma questo non vuol dire che tutti gli oli CBD che trovi in commercio ti tolgano l'appetito. Dipende da quanto ne prendi, dal prodotto, da quanto pesi, da come mangi e dal tuo sistema endocannabinoide.
Per capire come il CBD influisce sull'appetito, le voglie e il peso corporeo, vale la pena dare un'occhiata alle nozioni di base.
Che ruolo ha il sistema endocannabinoide nella fame e nella sazietà?
Il sistema endocannabinoide (ECS) è una rete di segnalazione nel corpo che è coinvolta in un sacco di processi: umore, dolore, sonno, rilassamento, ma anche appetito, abitudini alimentari e bilancio energetico.
Due tipi di recettori sono fondamentali: CB1 e CB2. I recettori CB1 si trovano soprattutto nel cervello e nel sistema nervoso. Influiscono direttamente sull'appetito, sulla gratificazione, sul senso di sazietà e quindi su come mangi. I recettori CB2 sono principalmente nel sistema immunitario e nei tessuti, ma sono importanti anche per le infiammazioni e i processi metabolici.
Il corpo produce i propri cannabinoidi, che si legano a questi recettori e controllano i segnali di fame, sazietà e benessere. Il CBD è un cannabinoide vegetale che viene dalla pianta di cannabis e interagisce con questo sistema, ma in modo diverso dal THC. È proprio qui che ci sono le differenzequando si parla di appetito.
In che modo il CBD è diverso dal THC per quanto riguarda l'appetito e la fame chimica?
L'effetto più famoso del THC è l'aumento dell'appetito. Molte persone associano automaticamente la cannabis alla fame chimica, cioè a un improvviso aumento dell'appetito.
Il motivo: il THC si lega direttamente ai recettori CB1 nel cervello e influenza il sistema di ricompensa. Il cibo diventa più appetitoso, ha un sapore più intenso, un odore migliore e aumenta la sensazione di fame. Questo effetto viene usato in medicina, per esempio nei pazienti con inappetenza o forte perdita di peso.
Il CBD funziona in modo diverso. Il cannabidiolo non si lega semplicemente al CB1 come il THC, ma agisce più come un modulatore. Cambia il modo in cui il recettore risponde ad altri segnali, invece di attivarlo direttamente. Nei testi scientifici si dice spesso che il CBD indebolisce o regola indirettamente i recettori CB1. Ecco perché, a differenza del THC, il CBD non provoca il tipico aumento dell'appetito.
Negli studi con CBD ad alto dosaggio, che si trova solo con ricetta, si sono visti spesso effetti come meno appetito, un po' di perdita di peso e, più raramente, nausea o problemi di digestione. Questo dimostra che il cannabidiolo ha un effetto misurabile sull'appetito e sul peso corporeo, ma in modo completamente diverso dal THC.
Il CBD può aiutare a perdere peso o è solo un'illusione?
La risposta onesta: forse, ma non come una soluzione magica.
Ecco alcuni motivi per cui il CBD può aiutare a perdere peso:
- Negli studi clinici con CBD medicinale, sono stati notati effetti collaterali come perdita di appetito e dimagrimento.
- Il sistema endocannabinoide aiuta a regolare il peso, il metabolismo e l'obesità, ed è proprio qui che entra in gioco il CBD.
- Il CBD può influenzare indirettamente alcuni fattori che sono importanti per perdere peso, come lo stress, il sonno e l'umore.
Ma è altrettanto importante quello che non si può dire: non ci sono prove concrete che l'olio di CBD che trovi in commercio da solo ti faccia perdere peso in modo mirato e pianificabile. Se vuoi perdere peso, l'alimentazione, il deficit calorico, l'esercizio fisico e il sonno rimangono i fattori più importanti. Il CBD può essere al massimo un elemento per migliorare il tuo benessere, ridurre gli attacchi di fame o bilanciare le tue abitudini alimentari.
Quindi, se pensi che "aiutare a perdere peso" sia più un sostegno che una scorciatoia, sei sulla strada giusta.
Il CBD può anche far venire voglia di mangiare e quando può essere utile?
È interessante notare l'apparente contraddizione: ci sono segnalazioni secondo cui il CBD in alcuni casi regola l'appetito piuttosto che ridurlo drasticamente. Ciò corrisponde all'immagine di un "regolatore" nel sistema endocannabinoide.
Possibili situazioni:
- Quando sono stressate, ansiose o tese, molte persone perdono l'appetito. Se il CBD aiuta a stabilizzare l'umore e a rilassarsi di più, la sensazione di fame può tornare alla normalità.
- In caso di scarso appetito dovuto a stress o leggero malessere, i cannabinoidi possono aiutare a rendere il cibo meno sgradevole. Spesso il CBD viene usato insieme al THC, soprattutto per chi ha malattie gravi.
Quindi, il contesto è importante. Il CBD da solo non è il classico rimedio per aumentare l'appetito. Ma può migliorare il tuo benessere e quindi, indirettamente, aiutarti a mangiare di nuovo in modo più regolare e consapevole.
Soprattutto se hai malattie, poca voglia di mangiare o sei in sovrappeso, non dovresti pensare al CBD come a una cura fai da te, ma sempre chiedere al medico cosa sta succedendo.
Che effetto ha l'olio di CBD sulle tue abitudini alimentari?
Molte persone iniziano a usare l'olio di CBD perché è facile da dosare e agisce in fretta. Come influisce sull'appetito dipende da un sacco di cose.
Dose
Piccole quantità spesso danno solo un leggero sollievo. Dosi più alte, come quelle usate negli studi, sono molto più forti e tendono a ridurre l'appetito.
momento dell'assunzione
Al mattino, il CBD può influire sul tuo livello di stress durante la giornata, mentre la sera può favorire il sonno e il rilassamento. Entrambi questi effetti possono cambiare le tue abitudini alimentari senza che tu te ne accorga direttamente.
Puoi prenderlo con o senza cibo.
Se prendi l'olio di CBD con un pasto ricco di grassi, il suo assorbimento nel corpo aumenta parecchio. Questo può intensificare sia l'effetto che gli effetti collaterali.
Se ti interessa in particolare il legame tra CBD e appetito, è una buona idea osservare attentamente le tue abitudini alimentari per un po':
- Come ti senti prima e dopo averlo preso?
- Hai meno fame, mangi più lentamente, ti sazi più in fretta?
- Oppure ti accorgi che mangi più regolarmente perché sei più rilassato in generale?
Invece di sperare in una regola generale, quando si parla di cannabidiolo è sempre il tuo percorso personale che conta.
Che legame c'è tra il sonno, l'umore e lo stress con il CBD e l'appetito?
L'appetito non è un segnale semplice tipo "serbatoio vuoto, ora mangia". È il risultato di un mix di ormoni come la grelina e la leptina, segnali nel cervello, soprattutto nell'ipotalamo, e anche dell'umore, dello stress, del sonno e dello sforzo fisico.
Il CBD è spesso usato per migliorare il relax, la qualità del sonno e il benessere generale. Quando sei meno stressato, dormi meglio e sei più equilibrato emotivamente, spesso anche il tuo modo di mangiare cambia da solo:
- Meno stress spesso vuol dire meno attacchi di fame incontrollati.
- Dormire meglio riduce il rischio che gli ormoni della fame si scombussolino e ti facciano mangiare di più.
- Un umore più stabile può aiutare a mangiare meno per motivi emotivi.
In questo senso, il CBD non è un vero e proprio soppressore dell'appetito, ma piuttosto un rimedio che influenza le condizioni generali legate al sovrappeso, all'obesità, alle voglie e all'aumento di peso.
Cosa devi sapere sul CBD, la perdita di appetito e le malattie?
Se vuoi usare il CBD per combattere la perdita di appetito, il sovrappeso o altri problemi di salute, dovresti sempre iniziare con un approccio chiaro e cauto. Questo vale sia per l'olio di CBD che per i fiori di CBD, che puoi usare in un vaporizzatore. Anche se l'uso è diverso, la regola di base rimane la stessa: il CBD non sostituisce le cure mediche.
Se hai una malattia cronica, perdi peso in modo drastico o non hai voglia di mangiare per un bel po', la prima cosa da fare è andare dal dottore, invece di provare a curarti da solo con prodotti al CBD.
È anche importante sapere che il CBD può interagire con i farmaci. Il cannabidiolo influisce sugli enzimi nel fegato che si occupano di smaltire molti farmaci. Questo può far salire o scendere i livelli dei farmaci, cambiandone l'effetto. Se prendi farmaci regolarmente, dovresti quindi chiedere un parere medico su questa combinazione.
Negli studi con dosi alte di CBD, sono stati notati effetti collaterali come stanchezza, diarrea o alterazioni dei valori epatici. I prodotti CBD che trovi in commercio hanno dosaggi molto più bassi, ma comunque hanno un effetto sul tuo corpo. Non sono impercettibili o completamente privi di rischi.
Il CBD può essere un aiuto se vuoi dare una regolata alle tue abitudini alimentari, all'appetito o al tuo benessere generale. Funziona bene soprattutto se presti attenzione anche al sonno, allo stress, all'alimentazione e all'attività fisica.
Ma il CBD non è una medicina magica. Per disturbi alimentari, depressione, grave perdita di appetito o obesità grave, non sostituisce una diagnosi seria e una terapia. Il CBD può aiutare, ma non guarire.