Il CBD è sulla bocca di tutti, nel vero senso della parola. Che sia sotto forma di olio, crema o fiori, i prodotti con cannabidiolo promettono relax, sollievo dal dolore e più benessere. Ma quanto di tutto questo è scientificamente provato e quanto è solo marketing?
In questo articolo scoprirai come funziona il CBD, cosa dice la ricerca e in cosa si differenzia dal THC. Inoltre, vedremo quali effetti sono davvero plausibili e in quali ambiti la scienza è ancora agli inizi.
Cos'è il CBD?
CBD è l'abbreviazione di cannabidiolo, uno dei principali ingredienti della pianta di cannabis (Cannabis sativa). A differenza del famoso tetraidrocannabinolo (THC), il CBD non ha effetti psicoattivi. Quindi non ti fa "sballare". Anzi, si pensa che abbia effetti calmanti, antinfiammatori e antidolorifici.
La pianta di canapa ha più di cento cannabinoidi diversi e il CBD è uno di questi. Oggi lo trovi in un sacco di prodotti: oli, oli di canapa, creme, capsule o fiori.
Ma attenzione: l'entusiasmo per gli effetti del CBD è più grande delle prove scientifiche. Secondo la rivista farmaceutica "la ricerca è molto indietro rispetto alla domanda di questo presunto rimedio miracoloso". Vale quindi la pena dare un'occhiata più da vicino ai fatti scientifici.
Come agisce il CBD sul tuo corpo e sulla tua mente?
Per capire come funziona il CBD, devi conoscere il sistema endocannabinoide (ECS). È una parte del sistema nervoso che regola un sacco di funzioni del corpo, come il sonno, l'umore, la percezione del dolore, l'appetito e persino il sistema immunitario.
Il CBD interagisce con questo sistema in modo delicato. A differenza del THC, non si lega direttamente ai classici recettori dei cannabinoidi (CB1 e CB2), ma influenza la loro attività in modo indiretto. Questo spiega anche perché il CBD non ha effetti inebrianti.
Inoltre, il CBD interagisce con altri recettori e neurotrasmettitori, per esempio:
- I recettori della serotonina 5-HT1A, che sono collegati all'ansia e all'umore,
- I recettori TRPV1, che aiutano a gestire il dolore,
- e il metabolismo dell'adenosina, che può frenare le infiammazioni e proteggere le cellule.
In poche parole: il CBD non è una leva singola nel corpo, ma più che altro un regolatore di precisione. Modula diversi sistemi contemporaneamente. Questo è il motivo per cui ha effetti vari, ma difficili da misurare.
Che effetto può avere il CBD?
Il CBD aiuta con il dolore?
Molti usano l'olio o le creme al CBD per alleviare il dolore o l'infiammazione. L'idea è che il CBD sia un'alternativa naturale ai classici antidolorifici.
Gli studi sono un po' contrastanti. I ricercatori dell'Università di Medicina di Vienna hanno scoperto che anche dosi alte di CBD non hanno portato a un sollievo dal dolore evidente nelle persone.
D'altra parte, studi di laboratorio mostrano che il CBD può avere effetti anti-infiammatori, soprattutto influenzando alcuni enzimi e vie di segnalazione.
Il CBD sembra quindi aiutare in certi casi, ma non sostituisce la terapia del dolore. Se vuoi provare il CBD per il dolore, dovresti farlo solo come supporto e, se possibile, dopo averne parlato con un medico.
Il CBD può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e l'agitazione?
Un altro campo in cui il CBD è molto usato: per lo stress o l'ansia. Molti dicono di sentirsi più rilassati e tranquilli dopo averlo preso.
Dal punto di vista scientifico, questo fenomeno può essere in parte spiegato: il CBD può avere un effetto calmante attraverso i recettori della serotonina e il sistema nervoso. Gli studi indicano che ha proprietà ansiolitiche (che alleviano l'ansia).
Comunque, la ricerca su questo argomento è ancora un po' scarsa. Ci sono indizi, ma nessuna prova chiara. Alcuni studi dicono che ci sono effetti positivi sull'ansia sociale o lo stress, mentre altri non trovano alcuna differenza rispetto al placebo.
Come agisce il CBD sulle infiammazioni nel corpo?
Quando si parla di infiammazioni, il CBD mostra il suo lato più promettente. Diversi studi dicono che può frenare certi processi infiammatori bloccando gli enzimi e regolando le molecole di segnalazione.
Questo potrebbe essere importante per disturbi cronici come infiammazioni articolari o problemi della pelle. Però, la maggior parte di questi risultati viene da studi sugli animali o esperimenti in vitro.
Il CBD ha quindi un potenziale comprovato come sostanza antinfiammatoria. Ma servono ancora grandi studi clinici sull'uomo per confermare definitivamente il suo effetto.
Il CBD aiuta con l'epilessia e altre malattie gravi?
Ci sono prove chiare. Il farmaco Epidiolex, che contiene CBD, è approvato nell'UE e negli Stati Uniti per curare forme rare di epilessia come la sindrome di Dravet e la sindrome di Lennox-Gastaut.
In questi casi, l'efficacia è stata dimostrata clinicamente e l'uso è controllato da un medico. Ma questo non vuol dire che il CBD aiuti automaticamente per tutte le malattie. Per la maggior parte delle altre indicazioni, finora non ci sono prove del genere.
Cosa può fare il CBD per il tuo benessere generale?
Molte persone usano il CBD non per una malattia specifica, ma per sentirsi più tranquilli nella vita di tutti i giorni. Per esempio, per dormire meglio, stare più rilassati o semplicemente per staccare la spina.
Probabilmente l'interazione con il sistema nervoso ha un ruolo in questo. Il CBD può aiutare a bilanciare il corpo (omeostasi), che può farti sentire rilassato o a tuo agio.
Cosa dicono davvero le ricerche sugli effetti del CBD?
La base scientifica è, per dirla in modo gentile, un po' confusa.
- Il CBD è davvero efficace per curare l'epilessia.
- Per quanto riguarda il dolore, lo stress e le infiammazioni, ci sono indicazioni, ma nessuna prova univoca.
- Molti dei presunti effetti si basano su casi isolati o esperimenti sugli animali, non su grandi studi clinici.
- La ricerca è in corso, ma è ancora agli inizi.
Il CBD è quindi interessante, promettente, ma non fa miracoli.
In che modo l'effetto del CBD cambia a seconda di come lo usi?
L'effetto del CBD dipende molto da come lo prendi o lo usi. Ogni forma ha le sue caratteristiche: a volte è delicato e dura a lungo, altre volte è veloce e intenso. Ma quale variante fa al caso tuo?
Come funziona l'olio di CBD nel corpo?
Il prodotto più famoso è l'olio di CBD. Lo metti sotto la lingua, lo lasci agire per un po' e poi lo ingoi. Ma perché proprio così? È semplice: attraverso le mucose, il cannabidiolo entra velocemente nel flusso sanguigno, senza passare per la digestione. L'effetto di solito inizia dopo circa 15-30 minuti e dura diverse ore.
Quindi, se vuoi un effetto costante e controllabile, l'olio è un'ottima scelta. È perfetto se vuoi ridurre lo stress, dormire meglio o semplicemente sentirti meglio.
Qual è la differenza rispetto alle capsule di CBD?
Non ti piace il sapore tipico dell'olio di canapa? Allora le capsule sono una buona alternativa. Non hanno sapore e sono facili da dosare. Però, ci vuole un po' più di tempo prima che facciano effetto. Questo perché il CBD viene rilasciato solo nel tratto gastrointestinale. In compenso, l'effetto di solito dura più a lungo.
Le capsule sono perfette se ti piace prendere il CBD regolarmente e preferisci un effetto lento e costante, tipo durante la giornata.
Quando è meglio usare creme e pomate?
Non sempre è necessario che il CBD agisca su tutto il corpo. Se hai fastidi come muscoli tesi, problemi alle articolazioni o pelle irritata, puoi metterlo direttamente sulle zone interessate. Le creme o gli unguenti entrano negli strati superiori della pelle e fanno il loro lavoro proprio dove serve.
Ti stai chiedendo se è efficace quanto l'olio? No, l'effetto è più locale, ma è preciso e spesso piacevole.
Quanto ci mette il CBD a fare effetto con il vaporizzatore?
Vuoi che sia più veloce? Allora il vaporizzatore potrebbe fare al caso tuo. Qui il CBD viene scaldato delicatamente dai fiori o dai concentrati fino a formare un vapore sottile che puoi inalare. Niente combustione, niente fumo, solo vapore. In questo modo il cannabidiolo entra direttamente nel flusso sanguigno attraverso i polmoni e di solito senti l'effetto dopo pochi minuti.
Questo metodo può essere davvero efficace soprattutto quando ti senti super nervoso, stressato o hai dolori improvvisi. Alcuni dicono che la sensazione è chiara, immediata e si sente fisicamente.
E che mi dici del tè alla canapa o dei cosmetici?
Forse preferisci andarci piano. In questo caso, i tè alla canapa, gli oli per la pelle o i prodotti cosmetici con CBD sono un buon complemento. Di solito contengono piccole quantità di cannabidiolo e hanno un effetto delicato. Sono pensati più che altro per aiutarti a stare bene in generale.
Questi prodotti non sostituiscono l'olio o il vaporizzatore, ma possono essere una parte piacevole della tua routine di cura o relax.
Quali effetti collaterali può avere il CBD?
Anche se il CBD di solito è ben tollerato, a volte possono capitare degli effetti collaterali. Alcune persone dicono di avere la bocca secca, un po' di stanchezza, sonnolenza o cambiamenti nell'appetito. A volte si può avere anche pressione bassa o problemi di digestione. Di solito questi effetti sono lievi e spariscono se si riduce la dose. Gli effetti collaterali gravi sono rari, ma possono succedere, soprattutto se hai problemi al fegato o se stai prendendo certi farmaci. Se stai provando il CBD per la prima volta, inizia con calma e osserva bene come reagisce il tuo corpo.
Ci sono interazioni con altri farmaci?
Il CBD interagisce con alcuni enzimi nel fegato (come il CYP450) che aiutano a metabolizzare molti farmaci. Quindi, il CBD può aumentare o diminuire i livelli di altri farmaci.
Questo è particolarmente importante per:
- Anticoagulanti (come il warfarin),
- Antiepilettici,
- Antidepressivi,
- sedativi,
- e farmaci immunosoppressori dopo trapianti di organi.
Anche l'assunzione contemporanea di alcol o farmaci fortemente sedativi può aumentare la stanchezza. Se stai prendendo farmaci, chiedi sempre prima al medico o al farmacista.
Per chi il CBD non va bene o è rischioso?
Il CBD non va bene per tutti. Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitarlo, perché i possibili rischi per il bambino non sono stati studiati abbastanza. Anche chi ha problemi al fegato dovrebbe stare attento, perché il CBD può influenzare i valori epatici. Chi ha il Parkinson dovrebbe evitare dosi alte, perché in alcuni casi possono aumentare i tremori. Gli uomini che vogliono avere figli dovrebbero sapere che ci sono indicazioni di effetti sulla qualità dello sperma. E i giovani dovrebbero usare il CBD solo dopo aver consultato un medico, se c'è una chiara indicazione medica.
Come puoi usare il CBD nella tua vita di tutti i giorni?
Se vuoi usare il CBD nella tua routine quotidiana, è utile avere un obiettivo chiaro in mente. Vuoi dormire meglio, ridurre lo stress o alleviare fastidi fisici come tensioni muscolari o dolori? Pensa a cosa vuoi ottenere e poi scegli il modo giusto per usarlo.
Che si tratti di olio CBD, vaporizzatore o crema, scegli la forma che fa per te e per la tua routine quotidiana e dai al tuo corpo il tempo di abituarsi. Così potrai scoprire passo dopo passo come il CBD ti aiuta al meglio e contribuisce a darti più calma, equilibrio e benessere.