Heeft CBD echt iets te bieden voor je huidverzorging of is het gewoon een hype? Het eerlijke antwoord: het is meer dan alleen een trend, maar ook geen wondermiddel. CBD (afkorting van cannabidiol) is een stof uit de hennepplant. Je wordt er niet high van, maar het zit steeds vaker in crèmes, serums en oliën omdat het een paar interessante effecten op je huid en zelfs op je haar kan hebben.
Het belangrijkste punt is dat je huid een eigen 'balanssysteem' heeft dat ontstekingen, talgproductie, jeuk en barrièrefunctie regelt. Dit endocannabinoïdesysteem zit niet alleen in je lichaam, maar ook direct in je huid, inclusief cannabinoïdereceptoren zoals CB1 en CB2. CBD hecht zich niet zo sterk aan deze receptoren als THC, maar kan het systeem wel indirect beïnvloeden. Daarom wordt CBD nu intensief onderzocht in de dermatologie.
Hoe kan CBD eigenlijk op de huid werken?
Als je naar de onderzoeken kijkt, zie je dat er drie belangrijke punten steeds terugkomen:
Ontstekingen verminderen
CBD kan ontstekingen verminderen. Veel huidproblemen, of het nu gaat om acne, geïrriteerde plekken of eczeemaanvallen, hebben een ontstekingscomponent. In laboratorium- en eerste klinische gegevens laat CBD hier ontstekingsremmende effecten zien. Dat betekent niet dat 'alles meteen geneest', maar het verklaart wel waarom veel mensen CBD als kalmerend ervaren.
De talgproductie in balans brengen
CBD kan de talgproductie in balans brengen. Een bekend onderzoek naar menselijke talgkliercellen heeft laten zien dat CBD de talgproductie kan verminderen en tegelijkertijd ontstekingsreacties kan afremmen. Daardoor is het gewoon logisch interessant voor een onzuivere huid en vette zones.
Antioxidatieve bescherming / Anti-aging
CBD heeft antioxiderende eigenschappen. Dat betekent dat het vrije radicalen kan vangen die ontstaan door de zon, stress, luchtvervuiling of gewoon door veroudering. Antioxiderende stoffen worden gezien als een manier om huidveroudering, fijne lijntjes en een vermoeide huid tegen te gaan. Daarom wordt CBD vaak gebruikt in anti-agingproducten.
Dat klinkt geweldig, maar het onderzoek is nog in opbouw. Er zijn goede lab- en diergegevens en steeds meer kleine studies bij mensen, maar nog geen groot, duidelijk bewijs voor elke huidaandoening.
Helpt CBD-olie echt tegen acne?
Acne is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen CBD-producten gebruiken. En hier zijn de gegevens echt het meest overtuigend.
Acne komt vaak door te veel talg, verstopte poriën en ontstekingen. CBD heeft in celstudies laten zien dat het de talgproductie vermindert en tegelijkertijd ontstekingen tegengaat.
Betekent dit dat CBD acne geneest? Nee. Maar er zijn aanwijzingen die het aannemelijk maken dat CBD kan helpen bij het verbeteren van de huid en de teint, vooral als zachte aanvulling in het dagelijks leven. Als je last hebt van ernstige of pijnlijke acne, moet je toch naar de dokter gaan.
Kan CBD helpen bij neurodermitis of psoriasis?
CBD wordt ook besproken bij chronische huidaandoeningen zoals neurodermitis (atopische dermatitis) en psoriasis.
Recensies zeggen dat CBD hier kan helpen door ontstekingen te verminderen, jeuk te verminderen en de huidbarrière te ondersteunen. Er zijn kleine klinische studies en casusreeksen die verbeteringen laten zien in jeuk, roodheid of schilfering, maar er zijn nog geen grote richtlijnstudies.
CBD is een alternatief of aanvulling die voor sommige mensen goed werkt, maar geen garantie is. Bij acute aanvallen of ernstige huidaandoeningen moet je medische therapie niet vervangen.
Hoe past CBD in een anti-aging routine?
Veel mensen denken bij CBD meteen aan anti-aging. Dat komt niet zozeer door een 'wonderbaarlijke werking', maar meer door een mix van antioxidant celbescherming, het kalmeren van stressreacties in de huid en het mogelijk stabiliseren van de huidbarrière.
Als CBD-cosmetica goed is samengesteld, kan het handig zijn in een routine tegen vroegtijdige huidveroudering. Het is dus vergelijkbaar met vitamine C, niacinamide of retinoïden, maar meestal milder.
CBD kan dus helpen, maar het maakt rimpels niet zomaar weg.
Welke vorm is beter: CBD-olie of CBD-crème?
Het gaat hier niet zozeer om 'beter', maar meer om het doel:
- Olie is vaak wat simpeler: een basisolie met cannabidiol. Veel mensen met een gevoelige huid vinden dat fijn.
- CBD-crème combineert CBD met extra verzorgende ingrediënten, zoals vochtinbrengers of barrièrelipiden. Dat voelt vaak prettiger aan op droge plekken.
In het dagelijks leven kiezen veel mensen op basis van hun huidtype:
- vette of gemengde huid of lichte olie of gel
- droge, geïrriteerde huid of eerder crèmes
Hoe gebruik je CBD op een goede manier op je huid?
Bij huidverzorging met CBD kun je bijvoorbeeld zo te werk gaan:
- Reinig de huid en dep deze droog.
- Breng het product dun aan.
- Even laten intrekken, dan je normale verzorgingsproducten erop doen, als je dat wilt.
Voor veel mensen is één of twee keer per dag genoeg. Als je een gevoelige huid hebt, is het handig om eerst een testje te doen (bijvoorbeeld in je elleboogholte), want niet iedereen reageert hetzelfde.
Zijn er bijwerkingen van CBD op de huid?
Topische CBD wordt als goed verdraagbaar beschouwd. Studies naar commerciële CBD-formules hebben meestal alleen maar heel milde of zeldzame irritaties gevonden.
Mogelijke bijwerkingen (maar zelden):
- Lichte roodheid of een branderig gevoel direct na het aanbrengen
- allergische reactie op geurstoffen of andere ingrediënten (niet per se op CBD zelf)
Als je last hebt van huidirritaties of allergieën, ga dan voor producten met weinig ingrediënten en zonder parfum.
Waar moet je op letten bij CBD-huidverzorgingsproducten?
Niet elk product met 'hennep' erop heeft echt CBD. Een paar tips kunnen je helpen bij het zoeken:
- CBD-gehalte duidelijk aangegeven (mg per flesje/potje)
- onafhankelijke laboratoriumanalyses (cannabinoïdeprofiel, zuiverheid)
- een schone formule zonder onnodige irriterende stoffen
- goede dragerolie (bijvoorbeeld hennepzaadolie of MCT-olie)
Hennepzaadolie is een geweldige verzorgende olie, maar heeft bijna geen CBD. Als je het typische effect van cannabidiol wilt, moet het er ook in zitten.