Kan CBD echt helpen bij hoge bloeddruk?
CBD bij hoge bloeddruk is voor veel mensen interessant, omdat hoge bloeddruk vaak lang onopgemerkt blijft en toch je hart en bloedvaten belast. Als je je met CBD bezighoudt, wil je waarschijnlijk weten of cannabidiol je bloeddruk kan beïnvloeden, hoe zinvol dat is en wat de mogelijke risico's zijn.
Belangrijk om te weten: CBD is geen vervanging voor medische behandeling van hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk moet je op de lange termijn door een dokter laten checken om hart- en vaatziekten te voorkomen. CBD kan hooguit helpen, bijvoorbeeld als stress, onrust of slaapproblemen je bloeddruk negatief beïnvloeden.
Wat is hoge bloeddruk?
De bloeddruk is de druk waarmee het bloed door je bloedvaten stroomt. Er worden twee waarden gemeten: de bovenste waarde als je hart samentrekt en de onderste waarde als je hart rust. Je hebt hoge bloeddruk als deze waarden altijd hoog zijn. In medische termen heet dat hypertensie.
Dit is belangrijk omdat een blijvend hoge bloeddruk het risico op een beroerte, hartaanval en andere hart- en vaatziekten flink verhoogt. Ook je nieren en ogen kunnen beschadigd raken. Veel mensen merken lange tijd niks, terwijl hun lichaam al last heeft van de stress.
Wat is de rol van stress, hart en bloedvaten bij hoge bloeddruk?
Stress is een belangrijke factor bij hoge bloeddruk. Acute stressreacties verhogen namelijk de hartslag en bloeddruk omdat de bloedvaten vernauwen. Als dit vaak of langdurig gebeurt, kan er een chronisch verhoogde bloeddruk ontstaan. Het hart moet dan constant tegen een hogere weerstand in werken, terwijl de bloedvaten na verloop van tijd hun elasticiteit verliezen.
Hier komt de link met CBD om de hoek kijken. CBD wordt vaak gebruikt om innerlijke rust te bevorderen. Als je door CBD meer ontspannen bent, beter slaapt of minder gespannen bent, kan dat indirect een positief effect hebben op je bloeddruk. Dit is geen direct bloeddrukverlagend effect, maar een mogelijk gevolg van stressvermindering.
Hoe werkt CBD in je lichaam?
CBD staat voor cannabidiol en is een natuurlijk ingrediënt uit de hennepplant. Hennep hoort bij de cannabisfamilie. In tegenstelling tot THC heeft CBD geen bedwelmend effect en word je er niet high van.
In het lichaam beïnvloedt CBD verschillende signaalwegen, zoals die voor stress, slaap, ontstekingen en innerlijke balans. Vaak hoor je in dit verband de term endocannabinoïdesysteem. Dit systeem helpt het lichaam om in balans te blijven, bijvoorbeeld bij stressreacties, stemming of slaap. Cannabinoïden zoals CBD kunnen hier een regulerende rol spelen, en daarom wordt onderzocht of ze ook een rol spelen bij hart- en vaatprocessen.
Wat zegt het onderzoek over CBD en bloeddruk?
De studies over CBD bij hoge bloeddruk zijn interessant, maar nog niet helemaal rond. Er zijn onderzoeken die laten zien dat CBD je bloeddruk kan beïnvloeden als je rustig bent of als je gestrest bent. In een vaak genoemd onderzoek kregen gezonde proefpersonen een eenmalige, vrij hoge dosis CBD. Daarna werden hun bloeddruk en stressreacties gemeten. Het bleek dat hun bloeddruk lager was, maar bij sommige deelnemers ging hun hartslag omhoog.
Dit laat twee dingen zien: CBD kan echt invloed hebben op je hart en bloedvaten, maar het is niet alleen maar rustgevend. Andere onderzoeken, zoals onderzoeken waarbij mensen met hoge bloeddruk afwisselend CBD en een placebo krijgen, kijken hoe CBD werkt als je het een paar weken gebruikt. Dit soort onderzoeken zijn superhandig omdat dezelfde mensen zowel CBD als een placebo krijgen.
Het is dus best mogelijk dat CBD je bloeddruk kan beïnvloeden, vooral als je stress hebt. Maar de gegevens die we nu hebben, zijn nog niet genoeg om het als een op zichzelf staande behandeling voor hoge bloeddruk te gebruiken.
Hoe kun je CBD veilig gebruiken als je hoge bloeddruk hebt?
Bij hoge bloeddruk is voorzichtigheid geboden. Begin met een lage dosis en verhoog deze langzaam terwijl je je lichaam in de gaten houdt. De juiste hoeveelheid hangt af van veel dingen, zoals lichaamsgewicht, leeftijd, hoe gevoelig je bent, stressniveau en ziektes die je al hebt.
Handige tips voor het innemen:
- Neem CBD zo regelmatig mogelijk op hetzelfde tijdstip van de dag.
- Meet je bloeddruk meerdere dagen achter elkaar, niet maar één keer.
- Let op duizeligheid, vermoeidheid of veranderingen in je hartslag en bloeddruk.
- Vermijd het gebruik samen met alcohol of super kalmerende middelen.
Als je bloeddrukmedicijnen gebruikt, moet je extra voorzichtig zijn. CBD kan enzymen beïnvloeden die medicijnen afbreken. Hierdoor kunnen de effecten sterker worden of veranderen. Dit is een reëel risico en moet door een dokter worden bekeken.
Is CBD-olie of zijn capsules beter bij hoge bloeddruk?
Bij CBD voor hoge bloeddruk kiezen veel mensen eerst voor CBD-olie. Het voordeel is dat je de dosis precies kunt aanpassen. De olie wordt meestal onder de tong gedruppeld en kan zo vrij snel worden opgenomen. CBD-capsules zijn handiger als je onderweg bent of een constante hoeveelheid wilt innemen. Het effect treedt vaak iets later op, maar is daarentegen constanter.
Ongeacht de vorm is de kwaliteit superbelangrijk. Let op transparante laboratoriumanalyses, schone ingrediënten en of er THC in zit. Volledige spectrumproducten hebben nog andere plantaardige stoffen, terwijl THC-vrije producten handig zijn als je THC wilt vermijden. Als je twijfelt, is het slim om advies te vragen bij de apotheek of een arts, vooral als je al medicijnen gebruikt.
Wat zijn de risico's van CBD, THC en roken?
CBD wordt over het algemeen als goed verdraagbaar beschouwd, maar is niet helemaal zonder bijwerkingen. Mogelijke bijwerkingen zijn vermoeidheid, een droge mond, duizeligheid of maag- en darmklachten. Voor mensen met hoge bloeddruk kan vooral duizeligheid lastig zijn als de bloeddruk te snel daalt.
Het is ook belangrijk om een duidelijk onderscheid te maken met THC. THC kan je bloeddruk even laten dalen en daarna weer omhoog gaan, en vaak gaat je hartslag ook omhoog. Voor mensen met hoge bloeddruk is dat niet goed. Roken is ook slecht voor je hart en bloedvaten, het verergert de doorbloeding en op de lange termijn verhoogt het het risico op hart- en vaatziekten. Als je CBD gebruikt voor hoge bloeddruk, zou roken geen optie moeten zijn.
Kan CBD hoge bloeddruk behandelen of alleen ondersteunen?
Realistisch gezien kan CBD bij hoge bloeddruk alleen maar een ondersteunende werking hebben. De basis van de behandeling blijft een gezonde levensstijl en eventueel medicatie. Daar horen beweging, een evenwichtige voeding, gewichtsbeheersing, matig alcoholgebruik, goede slaap en een bewuste omgang met stress bij.
CBD kan een goede aanvulling zijn als het je helpt om te ontspannen, beter te slapen of stress te verminderen. Het is echter geen vervanging voor deze maatregelen of medische behandeling. Hoge bloeddruk heeft meestal meerdere oorzaken, waaronder genetische factoren, leeftijd en levensstijl.
Welke dagelijkse dingen helpen ook om je bloeddruk te verlagen?
Zelfs als je CBD gebruikt, moet je deze dingen niet vergeten:
- regelmatig bewegen om je hart gezond te houden
- Gewichtsverlies, als dat nodig is
- vaste ontspanningsroutines om stress te verminderen
- goede slaaphygiëne
- een dieet met veel groenten, vezels en gezonde vetten
Deze dingen maken het makkelijker dat je bloeddruk over het algemeen stabieler wordt en dat dingen als CBD echt kunnen helpen.
Is CBD goed voor hoge bloeddruk?
CBD bij hoge bloeddruk is geen wondermiddel, maar wel een onderwerp waar spannend onderzoek naar wordt gedaan. Studies laten zien dat CBD de bloeddruk kan verlagen als je gestrest bent en misschien ook op de lange termijn werkt. Tegelijkertijd laten ze zien dat CBD invloed heeft op je hartslag en andere lichamelijke dingen.
Als je CBD wilt proberen, doe het dan op een verantwoorde manier: kies een goed product, begin met een lage dosis, check regelmatig je bloeddruk en overleg met je dokter, vooral als je medicijnen gebruikt. Zo kun je op een verantwoorde manier kijken of CBD iets voor jou is.